一级方程式: 方法：建议跑进距离为60－80米，全国比赛距离为80米，场地为椭圆形场地，由两条直道和两个半圆组成，应有两条分道，分道宽为1米，圆的半径6米，直道长20.22米。 第一分道线后10米处设置起点线，起点线前放置出发垫；第二分道线前5米处放置第一根标志杆，随后每隔2米放置一根标志杆，共5个标志杆；第三分道线前6米放置第一个栏架，随后每4米放置一个栏架，共3栏。 一、二年级和分区赛A组的栏高为最底层（30厘米），三四年级的栏高为中间层（50厘米），五、六年级和总决赛A组的栏高为最高层（60厘米）。每位参赛者开始时必须在垫子上做一个规定动作（如前滚翻，俯卧撑等）。 规则：根据时间评定等级：时间最短的队为冠军，后面名次以此类推。